Revelado os 6 segredos da boa performance cerebral

Olá, querido leitor. 

Tudo bem por aí?

Hoje quero falar com você sobre 6 coisas cientificamente comprovadas que talvez estejam colocando o seu cérebro em xeque.

Veja se isso já aconteceu com você:

Tentar lembrar de cabeça de pequenos detalhes do seu dia a dia, como onde colocou as chaves, o que compraria no mercado e qual seria o próximo compromisso, mas não conseguir.

Ou, até mesmo, encontrar dificuldade para lembrar da letra da sua música preferida. 

Estou vendo por aí a campanha fevereiro roxo, que aborda a conscientização para o Mal de Alzheimer.

Mas ainda não li nenhuma reportagem comentando como a deficiência de nutrientes pode piorar a demência e o declínio cognitivo.

Situações estressantes também podem piorar a saúde cerebral, sabia?

Separei aqui uma lista com 6 dicas valiosas para quem pretende chegar aos 90 anos com a memória tinindo.

Vamos a elas?

1.  Xô, cigarro
Embora já seja de conhecimento os principais malefícios que o tabagismo pode trazer à saúde, cientistas também têm reforçado que o hábito de usar aquele cigarro no seu dia a dia pode prejudicar diretamente o seu foco e saúde cerebral.

Fumar contribui para ocorrência de lapsos de perda de memória ou até mesmo quadros de confusão mental, independentemente da idade.

2. Respire fundo
Além de incluir pequenas pausas na sua rotina conseguir resultar positivamente na melhora da sua saúde física, cientistas também têm notado os benefícios da prática à performance cerebral.

Fazer pausas no dia a dia e buscar ter mais controle sobre o estresse pode ajudar não só no processo de consolidação de memória, como também diminuir significamente o risco de risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer

3. Descasque mais
O consumo de alimentos ultraprocessados como os hambúrgueres, salsichas e macarrões instantâneos pode aumentar o risco de perda da memória.

Conforme revelado por pesquisa brasileira recém-publicada pelo jornal científico JAMA Neurology, comer ultraprocessados sem moderação pode aumentar o risco de desenvolver demência em até 28%.

4. Ar puro
Sempre que possível, procure estar em ambientes com ar puro e ventilado.

Ambientes fechados e com má qualidade do ar podem contribuir com a piora do desempenho cerebral.

5. Higiene do sono
De maneira geral, já se sabe que dormir mal pode contribuir para o desenvolvimento de diferentes doenças.

No entanto, a ciência já evidenciou inúmeras vezes que ter uma boa noite de sono é um dos principais pilares para consolidação de memórias e boa clareza cerebral.

6. Prato colorido
Sabemos que uma alimentação variada e nutritiva é indispensável para o bom funcionamento de todo o corpo, inclusive para o cérebro.

A deficiência da tirosina, colina e taurina, que são nutrientes encontrados na gema de ovos e fígado, já foi associada a piora da saúde cerebral. Então capriche na ingestão desses alimentos!

Você pode gostar de saber que…

A partir de inúmeros estudos científicos, o time do Vitaminas.com.vc desenvolveu uma fórmula especial da boa performance cerebral, o suplemento alimentar Cogni Sense. 

Um produto que leva a combinação exclusiva de 16 nutrientes 100% naturais — todos ESSENCIAIS para fornecer ao seu cérebro a nutrição que ele realmente precisa e pode ajudar a:

Turbinar a sua memória…

Aumentar sua capacidade de raciocínio, foco e aprendizado…

Dar mais disposição e lucidez para fazer as tarefas do dia a dia…

Diminuir seus esquecimentos e te proporcionar uma vida com + independência…

E, ainda, reduzir o risco de declínio cognitivo, uma das doenças que mais têm crescido e afligido às pessoas em todo o mundo.

Tenho certeza que será de grande valia para você começar a reescrever sua história e, quem sabe, brincar de jogo da memória com seu neto de igual para igual!

Até a próxima,

Referências bibliográficas: